[健康資訊]維生素/礦物質───目標補給 @ 黑澤民的夢~~~JMH

維他命食物

簡說維他命補充

維他命=維生素=Vitamin=Vit

礦物質=Mineral，注意體液電解質是礦物質的其中幾種，含量比較多而已喔！兩者並不相等。

如果餐餐老是在外，選菜功力又不怎麼高明，那就要考慮天天補充維他命。

再加上挑食，比如說素食，那就更需要做功課，看看哪些是一定要補充的。

維他命要怎麼吃呢？很簡單，你沒吃甚麼、就吃甚麼！

需要額外補充維生素的，

首先，就是身體出了某些狀況，才想到吃些"補品"，維生素是最安全的一種補充劑，不知道需要補哪種？『補精』一支下去就很有效，甚麼都有。

想要對症下藥些，那就要看看每種維生素礦物質是負責在身體做些甚麼營運。這些"物資"，其實都是身體日常所需的耗材，酵素聽過吧？

再來，就是希望身體不要一直出狀況的，那就需要花點功夫做些調查。已經有的，再補下去就有可能過量，尤其脂溶性的風險不小。